کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
اشتراک گذاری گزارش خطا بازگشت به بالای صفحه .به کانال تلگرام ما بپیوندید برچسب ها فیتنس بدنسازی آموزش ویدیو
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.
نظر شما نام: ایمیل: * نظر: ورزش
آموزش حرکت شنا حرکت شنا یکی از موثرترین حرکات بدنسازی بدون وزنه
برای تقویت عضلات سرشانه، بازو، مچ و مجموعه وسیعی از عضلات بدن است که با توجه به شدت و تداوم این حرکت، درگیر می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آموزش حرکت ساق پا آموزش حرکت ساق پا را در
مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
گزیده بازی برزیل - ژاپن در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، برزیل 3 بر یک ژاپن را شکست داد. نیمار، مارسلو و
گابریل ژسوس برای برزیل
گلزنی کردند و تومواکی ماکینو تک گل ژاپن را به نا
گزیده بازی ایتالیا - سوئد در
جریان رقابت‌های
پلی آف مقدماتی
جام جهانی منطقه اروپا، سوئد یک
بر صفر ایتالیا را شکست داد. یوهانسون برای سوئد گلزنی کرد و راه صعود سوئد را همراه نمود.
بازی برگشت دو
گزیده بازی انگلیس - آلمان در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، انگلیس و آلمان یک مصاف بدون گل داشتند.
خلاصه این بازی را در تابناک تماشا می‌کنید.
گزیده بازی اروگوئه - لهستان در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، اروگوئه مقابل لهستان به میدان رفت اما در نهایت گلی میان طرفین رد و بدل نشد.
خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید.
گزیده بازی بلژیک - مکزیک در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، بلژیک به تساوی 3 بر 3 مقابل مکزیک رضایت داد. ادن هازارد و روملو لوکاکو (دو گل) برای بلژیک
گلزنی کردند و آندرس گواردادو و
گزیده بازی فرانسه - ولز در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، فرانسه 2
بر صفر ولز را شکست داد. آنتون گریزمان و اولیویه ژیرو برای فرانسه
گلزنی کردند.
خلاصه این بازی را در تابناک می
آموزش حرکت استاندارد دراز و نشست حرکت شکم که در نزد عموم به عنوان «دراز و نشست / Sit Up» شناخته می شود، یکی از حرکت های موثر در بدنسازی است. این حرکت را به روش های مختلفی انجام می دهند که پیش از این برخی از
حرکت ددلیفت خمیده پارویی ترکیبی حرکت ددلیفت خمیده پارویی ترکیبی را در
مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
آموزش حرکت کوبیدن توپ مدیسن بال توپ «مدیسن بال / medicine ball» یکی از وسایل مناسبت برای تمرین بدنسازی با ابزارهای محدود است. یکی از حرکت های تمرینی موثر هوازی با این توپ، حرکت کوبیدن این توپ
بر روی زمین در
حرکت پرس سرشانه با دمبل حرکت پرس سرشانه با دمبل را در
مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
حرکت زیر بغل با دستگاه قایقی دستگاه قایقی یا دستگاه روئینگ یکی از دستگاه موثر برای بدنسازی است که استفاده از آن منجر به تقویت عضلات زیر بغل و شکم می شود و برای
کاهش وزن نیز کارکرد موثری دارد. این ح
ویدیو جنجال جادوگری در برنامه نود در برنامه این هفته نود، عادل فردوسی پور سراغ
جادوگری در فوتبال رفت و در
همین راستا علی گویینی مسئول چمن ورزشگاه
امام علی سیرجان، خیمه کبود نماینده فدراسبون فوتبال، س
گزیده بازی چلسی - منچستریونایتد در
جریان رقابت های
لیگ برتر انگلیس، چلسی با تک گل آلوارو موراتا، منچستریونایتد را شکست داد.
خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید.
گزیده بازی منچسترسیتی - آرسنال در
جریان رقابت‌های
لیگ برتر انگلیس، منچسترسیتی 3 بر یک آرسنال را شکست داد. کوین دی بروینه، سرخیو آگوئرو و
گابریل ژسوس برای منچسترسیتی
گلزنی کردند و آلکساندر لاکازت ت
گزیده
رئال مادرید - لاس پالماس در جریان رقابت‌های لالیگا،
رئال مادرید 3
بر صفر لاس پالماس را شکست داد. کاسیمیرو،
مارکو آسنسیو و ایسکو سه گل رئال را به ثمر رساندند.
خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی
گزیده بازی بارسلونا - سویا در جریان رقابت های لالیگا، بارسلونا 2 بر یک سویا را شکست داد. پاکو آلکاسر هر دو گل بارسا را به ثمر رساند و پیزارو برای سویا گلزنی کرد.
خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی
گزیده
بایرن مونیخ - دورتموند در جریان رقابت‌های بوندس لیگا،
بایرن مونیخ 3 بر یک دورتموند را شکست داد. آرین روبن، رابرت لواندوفسکی و دیوید آلابا گل‌های بایرن را رقم زدند. خلاصه این بازی را در تابن
آموزش جلو بازو با دمبل حرکت جلو بازو با دمبل که در تقویت عضلات جلو بازو تاثیر مستقیم و تقویت عضلات سرشانه تاثیر غیرمستقیم دارد را در
مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید
واکنش تند کیروش در تمرین
تیم ملی کارلوس کیروش در جریان تمرین
تیم ملی فوتبال، وقتی با حضور رئیس
کمیته انضباطی تیم ملی و خبرنگاران در سر تمرین مواجه شده، به رئیس
کمیته انضباطی گفت هر موقع فدراسیون حقو فارسی العریبة صفحه نخست تابناک جهان اقتصادی ورزشی اجتماعی مجلس ویدیو دوره ی مدیریت رسانه درباره ما تماس با ما خبرنامه پیوندها جستجو آرشیو آب و هوا اوقات شرعی RSS تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تابناک می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید "ایران سامانه"
منبع: تابناک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا
منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۵۶۱۱۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آزمون استخدامی آموزش و پرورش با رقابت ۹۴۲۵ داوطلب در گیلان برگزار شد
ایسنا/گیلان سرپرست سازمان جهاد دانشگاهی گیلان گفت: آزمون استخدامی مشاغل کیفیت بخشی وزارت آموزش و پرورش با شرکت ۹۴۲۵ داوطلب توسط سازمان جهاددانشگاهی استان برگزار شد.
هادی مدبری امروز ۱۴ اردیبهشت ماه در حاشیه برگزاری آزمون استخدامی مشاغل کیفت‌بخشی وزارت آموزش و پرورش در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: ۹ هزار و ۴۲۵ داوطلب زیر نظر سازمان جهاد دانشگاهی گیلان با هم به رقابت پرداختند که از این تعداد داوطلب ۲۰۰۷ نفر را داوطلب آقا و ۷۴۱۸ نفر را داوطلب خانم تشکیل می‌دهند.
وی با بیان اینکه آزمون استخدامی مشاغل کیفیت بخشی آموزش و پرورش گیلان در ۲۹ حوزه سازمان جهاد دانشگاهی استان برگزار شد، افزود: از این تعداد ۲۱۴۹ داوطلب در محل ۹ حوزه امتحانی در تالش، ۴۸۷۷ داوطلب در ۱۲ حوزه امتحانی رشت و ۲۳۹۹ داوطلب در ۸ حوزه امتحانی لنگرود با هم به رقابت پرداختند.
سرپرست سازمان جهاد دانشگاهی گیلان گفت: در سال ۱۴۰۳ این آزمون دومین آزمون استخدامی است که به میزبانی سازمان جهاد دانشگاهی گیلان برگزار می‌شود.
مدبری در پایان از زحمات و حمایت‌های استاندار محترم، رئیس محترم سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان، مدیرکل آموزش و پرورش و رئیس دانشگاه پیام نور گیلان در برگزاری هرچه بهتر آزمون‌های استخدامی تقدیر کرد.
انتهای پیام
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند